1. Thúc đẩy hoạt động của hệ bạch huyết

Nằm nghiêng bên trái giúp chúng ta dễ lọc dịch bạch huyết và các chất thải qua hạch bạch huyết, chủ yếu nằm ở bên trái cơ thể.

 

2. Cải thiện tiêu hóa

Nằm nghiêng bên trái giúp phần bã thức ăn dễ dàng di chuyển từ ruột già tới ruột kết (nghĩa là bạn sẽ dễ đại tiện hơn khi tỉnh dậy).

 

3. Tốt cho tim mạch

Từ lâu, các bác sĩ đã khuyên rằng phụ nữ mang thai nên nằm nghiêng bên trái để tăng tuần hoàn tim mạch. Dù bạn không phải là phụ nữ mang thai, tư thế nằm này vẫn giúp làm giảm áp lực lên tim, do trọng lực sẽ tăng hoạt động của hệ bạch huyết và giảm tuần hoàn trong động mạch chủ ở tim.

 

4. Giảm đau lưng

Những người bị đau lưng kinh niên sẽ thấy dễ chịu hơn nếu nằm ngủ nghiêng về bên phải. Lý do là vì tư thế này làm giảm áp lực lên cột sống, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

 

Lưu ý: Dù nằm nghiêng bên trái có nhiều lợi ích, nhưng với một số người, đặc biệt là những người có bệnh tim, ngưng thở khi ngủ, hay tăng nhãn áp, tư thế này có thể không thích hợp. Do đó, hãy trao đổi với bác sĩ để có tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe.