Ngày đăng: 24-10-2023

Dựa theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu sức khỏe Hoa Kỳ (NIH), tăng thời lượng giấc ngủ KHÔNG HỀ TĂNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ. Thay vào đó, để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng, bạn cần thức dậy đúng thời điểm.
Trước khi đi vào cách để tính giời gian hoàn hảo cho một giấc ngủ, bạn cần biết một chu kỳ giấc ngủ sẽ kéo dài trong vòng