Ngày đăng: 30-07-2020

Các nguyên cứu gần đây cho thấy rằng, một giấc ngủ ngon phải đảm bảo về mặt thời gian và chất lượng của giấc ngủ. Thời gian ngủ sẽ thay đổi theo độ tuổi

Trẻ sơ sinh ngủ từ 16h - 20h, dưới 14 tuổi ngủ trung bình khoảng 10 tiếng đồng hồ; người trưởng thành 18 - 40 tuổi sẽ cần phải ngủ 8h và người già ngủ khoảng 6h/ ngày.

Chất lượng giấc ngủ được tính bằng thời gian ngủ chia cho thời gian nằm trên giường nhân 100, kết quả trong khoảng 85 đến 90 là tốt. Người có chất lượng giấc ngủ kém, trên 40 tuổi, thừa cân (chỉ số BMI trên 28), huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch và mạch máu não... không nên thức khuya.
Khi có một số cảnh báo trong cơ thể như chóng mặt vào ban ngày, đánh trống ngực, tức ngực, tâm trạng không thoải mái, bạn cũng cần nghỉ sớm hơn và không nên thức khuya.

Nệm cao su thiên nhiên Galaxy R12 với công thức chế tạo và thành phần hoàn toàn từ 100% thiên nhiên từ mủ cây cao su, an toàn cho người sử dụng, mùi thơm tự nhiên giúp giảm stress và đưa bạn vào giấc ngủ ngon dễ dàng hơn.